Oyunculukta Beslenme Nasıl Olmalıdır

  • Anasayfa
  • Oyunculukta Beslenme Nasıl Olmalıdır
Oyunculukta Beslenme Nasıl Olmalıdır

Oyunculukta Beslenme Nasıl Olmalıdır

Oyunculukta görsellik ön plana çıkar. Moda dünyasının nabzını tutup kendine özgü tarz ile hem mesleğini başarılı bir şekilde icra etmek hem de sağlıklı kalmak zorundadırlar. Sağlık, söz konusu olduğunda herkesin aklına gelebilecek en önemli ve ilk koşul sağlıklı beslenmedir. Oyuncuların beslenme şekilleri ise her zaman diğer insanlara göre daha farklı olmalıdır. Onların fiziksel görünüşü, mesleğiyle yakından ilişkili olduğunu söyleyebiliriz. Tabii fiziksel görünüş dediğimizde akla sporun da gelmemesi büyük ayıp olur. Üstelik oyunculuk gibi bir meslekte… Yaptıkları her spor dalı hem kendileri için hem de meslekleri için çok önemlidir. Meslek hayatlarını ön plana taşırken kendileri için de fit kalmalarına sebep olur. Peki oyunculukta beslenme nasıl olmalıdır?

Oyuncuların Beslenme Nasıl Olmalıdır?

-Kahvaltı

Herkesin bildiği üzere kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltının atlanması sağlık açısından iyi olamamakla beraber yapılması da bir o kadar katkı sağlar. İyi bir kahvaltı nasıl olmalıdır?

  • Protein olarak: yumurta, peynir vb.
  • Tahıl olarak: 1 veya 2 dilim kepekli ekmek
  • Yeşillik olarak: marul, maydanoz vb.
  • İçecek olarak: sıkılmış meyve suyu veya süt tercih edilebilir.

-Öğle Yemeği

Oyunculuk mesleğinde belirli saatler olmadığından dışarıda olma ihtimalini de göz önüne almakta fayda var. Tavuk veya balık ızgara, salata çeşitler ya da sağlıklı sandviçler tercih edilebilir. Bunlar hem evde hem dışarıda temin edilebilecek besinler.

-Akşam Yemeği

Akşam yemekleri genelde geç vakitte olduğundan az kalorili yemekler tüketmeye özen gösterirler. Salatalar, sebze yemekleri, kuru meyvelerle birlikte yulaflı yağsız yoğurt bu saatler için en uygun seçeneklerdir.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Besin ögelerinin bazılarının az, bazılarının çok tüketilmesi sağlık açısından sorun yaratabilir.
  • Oyuncuların beslenme şekillerinde öğünlerin arasında en az 2-3 saat aralığı bulunmalıdır.
  • Yemekten bir süre sonra (yaklaşık 1 saat kadar) az da olsa meyve tüketilmelidir.
  • Meyveler asla kabuksuz tüketilmemelidir.
  • Uzun saatler çalışıldığından dolayı öğün atlamak çok olası olsa da elinizden geldiğince dikkat edilmelidir.
  • Alkolün, yağlı çerezin, asitli içeceklerin ve hamur işlerinin tüketimine kesinlikle daha da özen göstermeliler.
  • En az 2 litre su tüketilmelidir.
  • Fazlaca kafein tüketimi, demir eksikliği anemisi, selülit ve şekere bağlı kilo artışına neden olur. Dikkat edilmesi gerekir.

 

Bize Ulaşın